2026-05-27
AC米兰球星拉斐尔·莱奥在赛季结束后发布意味深长的社交媒体动态,回顾艰难赛季并表达对未来的期许,其转会传闻再起。 ... [详细]
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来源:滚动播报 (来源:工人日报) 尽管2025-2026赛季美国职业篮球联赛(NBA)勇士队面临伤病困扰,但其主场球票平均价格211美元,在NBA继续保持遥遥领先,这背后的一个重要原因是球星斯蒂芬·库里在此。 在天才巨人如林的NBA,1.88米、84公斤的库里为何如此耀眼?年复一年,他在训练场和赛场上时刻以夺冠的标准要求自己去拼搏、去创新,曾史无前例地连续在158场NBA比赛中命中三分球,在2016年以全票当选常规赛MVP,成为历史第一人。 2025年9月,库里新书《Shot Ready》的中文版《一投制胜:库里自述》(金城出版社、西苑出版社)出版,300多张图片和简练的文字相映生辉。 这些年,在勇士队的比赛开始前,很多家长会带着孩子提前到球场,目的就是去看库里进行那套涵盖多位置多区域投篮、多形式运球、全身肌肉激活、神经协调与心理准备等多个维度(也让人筋疲力尽)的赛前准备流程。 为确保出手稳定精准,库里在赛季中每天要投中200~350个球。通过坚持“魔鬼式”基本功训练,库里形成了如机械钟表一样精准的投篮前身体姿态——鼻尖位置不超过脚尖,臀部下沉,双手张开,双脚稍微靠拢,十个脚趾对准篮筐。就这样,他将投篮变成近乎本能的反应,从而能专注于阅读比赛、选择策略、组织进攻。为了创新战术,他坚持看比赛录像,并深刻反思。这使他能经常在防守强度令人窒息、位置和状态千变万化、鲜有大空位的NBA比赛中极快地投进超远三分球甚至是绝杀球。有时库里还会进行负重呼吸训练、“鉴色(彩)行事”等超过比赛强度的训练,这使他能在48分钟的比赛里动若脱兔,有信心在投篮后不等球进筐就跑回后场。库里在书中说,若想成就伟大必须绝对自信,但唯有努力提升基本功和体能,自信才有意义。 泳池练兵难出悍卒,他重视在硬仗中提升能力。在库里看来,命中率是“十年功”厚积薄发的体现,胜负是执行力、凝聚力的综合较量。所以多年来,他在喧嚣赛场上力求进入紧张与平衡并存的心流状态,忘掉自我和胜负等“当下之外的虚幻之物”,他甚至努力在90秒内把心率从比赛水平降低到静息水平。 库里能接受自己的二三分紧张,但更确保有七八分勇敢。面对强手,他认为犹豫和停滞是大忌,坚信“别无选择时相信本能,保持头脑清晰”,通过不停游走创造机会,做出选择进行绝地反击。于是他成了“劳模中的劳模”,持球时几乎不停滞一秒。 境界和人格魅力是库里成功的关键密码。面对质疑和低估,库里通过自我对话激励自己争分夺秒刻苦训练,专注于过程,让比赛变得尽可能“简单”。但他并非球痴,结婚生子后经常花时间陪伴妻儿,做到“身在何处,心就在何处”。 在NBA,任何球员都有可能遭遇低谷和伤病、管理层的掣肘等问题,快乐很容易荡然无存。库里将挫折视为砥砺求胜欲的磨刀石,对意外之事保持开放态度,屏蔽干扰,努力守护快乐和自信,以开放心态持续追求高光重现和更上层楼。在库里看来,场上每一刻都是关键时刻;所谓冠军基因就是要承认自己存在不足,专注下一秒和下一局,继续改进。 库里坚持了二十多年的事情,你我也许也能做到。 |
2026-03-28
北京时间3月27日14:00,2026国际足联系列赛国足对阵库拉索,双方首发阵容及替补名单全公布。 ... [详细]
2026-05-01
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2026-05-11
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这个世界上,每个人都有每个人自己的特点,曾经有这么一句话说,世界上的每个人,都是带着自己
什么是五帝钱呢?其实五帝钱就是在清朝时五个皇帝所发行的钱币,这五位皇帝分别是顺治、康