近几年来，我注意到小区里夜晚的景象发生了显著变化——越来越多的孩子加入了跳绳和摸高的行列。家长们在一旁手持计数器，全神贯注地监督着，生怕孩子少跳一次，就错过了长高的黄金机会。

这些运动并非学校布置的作业，而是医生根据孩子生长发育特点给出的专业建议。打篮球、跳绳、摸高等能够促进身体向上伸展的运动，被证实对孩子的身高增长有着积极作用。

身高，这个看似只是人生附加项的特征，实则与外貌一样，一旦达到一定标准，就能为孩子带来诸多无形的红利。因此，家长们才会如此不遗余力，生怕孩子在身高上落后于人。

“不缺吃不缺喝，你长成这样给谁看？”这是一位新生开学后，妈妈发出的无奈感慨。

在身高问题上，有些家长认为只要保证孩子饮食营养均衡，就能促进身高增长。然而，现实却并非如此简单。有的孩子初一就长到了170多厘米，而有的孩子却还像小学生一样矮小。

一位家长分享了自家孩子参加军训的照片，照片中的场景让人倍感揪心。学生们穿着各自的衣服，在操场边整队集合。

照片中的男孩比身边的女生矮了一大截，其他学生看起来已经是初中生的模样，而他却还像小学二三年级的学生。

这样的场景不仅让妈妈心里难受，连旁边的同学也忍不住偷笑。

这不禁让我想起了那个开学后，因为身高太矮，在后面什么都看不见，被同班女生抱起来看的视频。那个画面，既让人心疼又让人无奈。

让人困惑的是，这些孩子并不缺吃少喝，生活条件也相当不错，为什么就是长不高呢？

其实，青少年长高不能一味地依赖吃喝。

除了饮食营养外，运动量、睡眠和基因也是影响身高的重要因素。基因虽然无法改变，但运动量和睡眠却是现在孩子普遍缺乏的。

如今，小学生就开始上补习班，晚上八九点钟回家已经成为常态。睡觉前还想玩一会儿，10点之前入睡变得异常困难。早晨又要早早起床，很少有学生的睡眠时间能够达标。

至于运动量，除了学校安排的体育课外，课间休息时学生很少外出活动。记得我小时候，课间10分钟可以玩得酣畅淋漓，而现在的学生却只能用来排队上厕所。遇上楼层高的学校，上下楼就要花费不少时间。

如果家长发现自家孩子身高不达标，在保证营养足够的情况下，可以排查并解决运动量和睡眠不足的问题。

笔者寄语：

对于那些因为基因或其他因素长不高的学生来说，也没必要因此自卑难过。个子矮并不能代表什么，走到社会上，人们也不会按照身高来划分人的等级。

告诉孩子，身高只是一个人众多优势中的一个。就像一个人皮肤白、不长痘一样，是可以通过其他方式来弥补的。比如学习成绩好、性格优势、待人接物得体等等。不要拘泥于那些无法改变的点，否则会困住一个人一辈子！

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