时光荏苒，这几年我发现小区的夜晚变得格外热闹，许多孩子纷纷加入到跳绳和摸高的队伍中。家长们就像尽职的守护者，紧紧跟在旁边，手中拿着计数器，全神贯注地盯着孩子的每一次跳跃，那神情仿佛少跳一次，孩子的人生就会缺失什么重要的东西。

其实，这并非学校布置的作业，而是医生给出的专业建议。医生指出，像打篮球、跳绳、摸高这类能让身体向上伸展的运动，对于促进人体长高有着积极的作用。

身高，在很多人眼中或许只是人生的一个附加项，但实际上，它和容貌一样，一旦达到一定标准，就能为孩子带来诸多好处。比如，在社交场合中可能会更自信，在未来的职业选择上也可能拥有更多机会。也正因如此，家长们才会如此不遗余力，生怕孩子在身高方面落后于他人。

“不缺吃不缺喝，你长成这样给谁看？”新生开学后，一位妈妈忍不住发出了这样的感慨。

在身高问题上，不少家长存在这样的误区，认为只要平时让孩子吃好喝好，保证充足的营养摄入，孩子就能茁壮成长，拥有理想的身高。然而，现实却并非如此。有些孩子确实很“给力”，初一的时候身高就达到了170多厘米，而有些孩子到了初一，身高却还和小学生差不多。

有位家长分享了自家孩子参加军训的照片，画面让人看了心里很不是滋味。操场上，学生们穿着自己的衣服整齐地排队，而照片中的男孩却显得格外突兀。

他比身边的女生矮了不止一个头，和其他同学站在一起，别人看起来是朝气蓬勃的初中生，而他却像是一个小学二三年级的小学生。

这样的场景，不仅让男孩的妈妈心里十分难受，就连旁边的同学也忍不住偷偷发笑。

这不禁让我想起了之前在网上看到的一个视频，开学后，一个男孩因为个子太矮，在后面根本看不到前面的情况，最后被同班女生抱起来看。那个画面既让人觉得好笑，又让人有些心疼。

这就让人感到十分困惑了，现在孩子们的生活条件都不差，不缺吃不缺喝，平时日子也过得挺滋润，怎么就长不高呢？

其实，青少年长高不能仅仅把希望寄托在吃喝上。

除了营养摄入，对身高影响较大的因素还有运动量、睡眠和基因。基因是先天决定的，我们无法改变，但运动量和睡眠却是现在很多孩子普遍缺乏的。在当今竞争激烈的教育环境下，孩子们的学习压力越来越大。

从小学开始，孩子们就参加了各种补习班，晚上八九点钟回家成了常态。回到家后，孩子们还想着玩一会儿，等到真正入睡往往已经10点多了。而早晨又要早早起床去学校，很少有学生的睡眠时间能够达到标准。长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高发育。

再看看运动量，除了学校安排的体育课，孩子们在课间休息时很少外出活动。回想笔者小时候，课间10分钟可以尽情地玩耍，和同学们一起跳绳、踢毽子、追逐打闹，玩得不亦乐乎。而现在的课间10分钟，孩子们大多用来排队上厕所。如果所在楼层比较高，上下楼就要花费不少时间，真正能用于活动的时间少之又少。

如果家长发现自家孩子的身高不达标，在确保平时营养足够的情况下，不妨排查并解决一下运动量和睡眠方面的问题。比如，鼓励孩子多参加户外运动，保证每天有一定的运动时间；帮助孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

只有综合考虑这些因素，才能为孩子的身高增长创造有利条件。

笔者寄语：

对于那些因为基因或者其他因素导致长不高的学生，也不必因此而自卑难过。身高只是一个人的外在特征之一，它并不能代表一个人的全部。在社会这个大舞台上，人们不会仅仅根据身高将人划分成不同的等级。

告诉孩子，身高只是众多优势中的一个，就如同一个人皮肤白、不长痘一样。这些不足是可以通过其他方式弥补的，比如努力提高学习成绩，培养良好的性格，学会与人友好相处等等。不要总是纠结于那些无法改变的因素，否则会让自己一辈子都被困住。

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