100天成功减重38斤

体脂率低至5.6%

上海知名脱口秀演员门腔的惊人减脂成果，瞬间在网络上掀起了轩然大波

引发了广大网友的热烈围观和讨论

在这超低体脂率吸引众人目光的同时

各种质疑声也如潮水般涌来

不少网友在评论区直接抛出疑问：

是不是借助了网红减肥针的“神奇”效果？

就在昨日（9月22日）

门腔在自己的社交媒体账号上

专门发布了一段视频来回应这些争议

在视频中，他果断且明确地否认了打针减肥的传闻

视频里，门腔详细解释道，当初那5.6%的体脂数据，是健身房的专业检测仪器测出来的。为了证明数据的真实性，他还当场用同一台机器再次进行了复测，结果显示本次体脂为5.3%，体重为61公斤。

针对网络上流传的使用“减肥针”的猜测，门腔态度坚决地表示“绝对没有打”，他强调自己此次减重完全是“凭借强大的意志力”。

他还进一步补充说明，当时自己正在参加一档喜剧综艺节目的录制，担心打针会对自己的创作状态产生不良影响，所以根本不会考虑这种方式。

同时，门腔也在视频里善意地提醒大家：

5.6%的体脂率属于极低水平

对于普通人来说

体脂过低并非好事

他表示后续自己会坚持合理饮食和规律锻炼

通过健康的方式增肌增重

近期刚播出的《披荆斩棘2026》，节目组公开了27位哥哥的体脂率数据。其中，健身达人刘畊宏以8%-9%的体脂率成为全场最低；38岁的曹骏体脂率为9%-10%；57岁的孙楠体脂率为12.3%；而看起来又高又瘦的王传君体脂率却高达25.5%，成为全场最高。

△节目截图

那么，究竟什么是体脂率呢？

体脂率指的是

人体内脂肪重量占总体重的百分比

在临床医学和营养学领域

它是评估身体成分的关键指标

“很多人一提到脂肪就将其视为敌人，这其实是一个很大的误区。”山西省中医院营养科主任医师秦文君解释道，“适量的体脂能够储存身体代谢所需的能量，而且脂肪还是人体激素合成的重要原料，参与着内分泌调节、新陈代谢、免疫防御等多项重要的生理功能。”

体重包含了脂肪、肌肉、骨骼、体液、内脏等多种组织的重量。而体脂率能够精准地反映人体脂肪的占比以及堆积状态。这也是为什么有些人虽然体重处于标准范围，但却存在体态松弛、内脏脂肪超标等问题的核心原因。

体脂率真的是越低越好吗？

“从营养医学的角度来看，体脂率需要维持在一个固定的生理合理区间内，过高或者过低都属于不健康的状态，都会诱发多种身体问题。”秦医生这样回答道。

对于普通成年人而言，健康的体脂率标准为：

男性在15%～20%之间，女性在20%～25%之间。

只有专业运动员可以适当偏低一些，普通大众千万不要盲目追求超低体脂。

体脂率过低会引发一系列的代谢和健康问题。

对于女性来说，容易出现月经不调、闭经、卵巢功能减退等情况，严重时甚至会影响正常受孕；

对于男性而言，则会出现睾酮分泌不足、精力萎靡、肌肉持续流失等现象。

同时

机体的免疫力会显著下降

出现频繁乏力、反复感冒

皮肤干燥脱发、营养不良等症状

如果长期体脂偏低

还可能诱发骨质疏松

大幅增加健康风险

所以，减脂绝对不能

以流失肌肉、损伤身体机能为代价

来源：徽声在线综合新闻晨报、山西日报、门腔社媒账号、此前报道等