不知道大家有没有过这种感受，周末待在家也不用工作，躺在床上刷了一天的手机，明明什么是也没做，但还是浑身不舒服，一点没觉得身体得到放松。

这就让我想起来了老中医倪海厦说过的一句话：“总待在室内会失去灵性，要让自己活在能量的顺流里。”

这才切身感受到，最好的养生，其实不是吃多少保健品，而是在物欲上可以“省”，但在出门这件事上一定要“贪”！

这样总待在室内还是会觉得不舒服，甚至很是疲惫的人，十有八九就是因为出门太少了。

老话说：“久卧伤气、久坐伤肉、久居室内伤神。”

门窗虽然挡住了风雨，但也屏蔽了外界的生机，特别是哪些总容易胡思乱想的人，若是不出去走走，待在家里没什么事情做，就会把那些关鸡毛蒜皮的小事翻来覆去的复盘，把自己往牛角尖里逼。

我家隔壁邻居王叔就是一个鲜活的例子，王叔辛苦了一辈子，在退休后似乎进入了一种“报复性”休息的状态，几乎很少见他出门。

那天遇见了他的妻子，闲聊中得知，王叔天天在家刷手机，在各种直播间买点便宜的小玩意，有衣服、生活用品，也有对身体好的“神器”，短短几个月就胖了二十来斤，血压偏高了，脾气也变差了，天天说自己浑身不舒服。

跑了几趟医院，都没查出什么问题，最后去看了一位中医，让他多出门走走。

王叔听劝后，每天都下楼溜达一圈，跟人家打打太极，和别人下下棋，周末陪家人去周边山里呼吸一下新鲜空气，现在整个人都瘦了，精气神也好了，连之前总犯的失眠都好了。

所以说，出门是最具性价比的养生方法。

没必要一定去景点打卡，也不用穿多好的衣服，不用特意规划路线，就穿着日常的衣服下楼散半个小时的步，晒晒太阳，跟邻居唠唠，都比待在家里强。

长时间宅在家里，真的会把人宅傻的，越不出门越不想出门，完全没有社交，导致反应也会变慢。

特别是现在年轻人，总想着过体面日子，舍得给自己花几百块钱买养生用品，舍得花几千块钱买衣服，却不愿意拿出来半个小时出门走走，这样真的不对。

人啊，需求没那么多，吃饱穿暖，无需攀比，出门接接地气，久而久之会发现身心都舒展了，日子也越过越顺了，这个不花钱的法子才是最管用的法子。