上海交通大学医学院一项研究，解剖了200名肺部疾病死者的遗体。

结果让人后背发凉——那些患上肺癌的人，生前大多有相似的生活习惯。

今天芹姐就把这些教训一条条讲清楚。有些事，现在改还来得及。

喜欢烧香、点蚊香，关着门窗

有些老姐妹家里常年烧香供佛，有的夏天点蚊香关窗睡觉。

这些习惯看着安心，实际上是在“熏肺”

一盘蚊香燃烧释放的细颗粒物，相当于几十根香烟。

烧香产生的苯、甲醛，更是直接刺激支气管黏膜。

长期下来，肺泡被一层层糊住，排都排不出去。

芹姐建议烧香选无烟香，点完开窗通风半小时，蚊香改用蚊帐电蚊液

长期生闷气

长期抑郁、遇事憋在心里的人，肺气郁结，免疫力下降。

研究显示：性格内向、不爱沟通、长期焦虑的肺病死者，癌细胞转移速度明显更快。

可以每天找人说说话，没人说就对着窗外深呼吸十次，把浊气吐出去。

一咳嗽就强行止咳

痰是肺里的垃圾，强行止咳等于把垃圾闷在肺里。

研究发现，很多肺癌患者生前有长期干咳不排痰、或滥用强效止咳药的习惯。

有害物质反复刺激支气管黏膜，时间长了就恶变了。

有痰要咳出来，痰黏咳不出，喝温水、吃梨煮水，咳嗽不是病，是肺在自救。

家里养鸟、养鸽子

养鸟是个雅兴，芹姐不反对。

但你得知道一个事：鸽子、鹦鹉等鸟类的粪便里，常携带一种叫“隐球菌”的真菌。

隐球菌孢子吸进肺里，可以在肺泡里潜伏几年甚至十几年。

免疫力好的时候没事，一旦感冒、劳累、年纪大了抵抗力下降，它就会“爆发”，引起隐球菌肺炎，严重的就是肺癌。

养鸟的家庭，鸟笼放在通风处，每天清理粪便时戴口罩、戴手套。

老人、体弱的人，尽量不养鸽子、鹦鹉这类鸟类。

很多人说肺癌一发现就是晚期，其实早期是有信号的，只是太普通，容易被忽略。芹姐罗列几点：

• 干咳超过3周不见好，尤其是晚上躺下更明显
• 痰里带血丝，哪怕只有一次
• 同一部位反复发作的肺炎，好了又犯
• 手指末节变粗变圆，医学上叫“杵状指”
• 不明原因的消瘦、乏力

如果你有上面任何一条，加上前面4大恶习中的两三个，别再等了，去做个低剂量CT。

2种便宜又好用的“洗肺水”

淡盐水。

早上起床，一杯温开水，捏一小撮盐，搅匀慢慢喝。

淡盐水能稀释痰液、帮助排痰。

注意：盐不能多，高血压的人可以不放盐，光喝温水。

橘皮水。

吃完橘子，皮别扔，洗干净晒干，每次取一小片，开水冲泡。

橘皮里的橙皮苷能帮助化痰止咳