近期，央视知名体育节目《足球之夜》特别策划了一期关于中国足球裁判马宁的深度访谈，引发了广泛关注。

在访谈中，马宁谈及了自己对于未来裁判生涯的规划，他表示，若2026年美加墨世界杯结束后，中国足球仍有需要，自己定会毫不犹豫地全力以赴。他深情地说：“我们这一代裁判，几乎将所有的青春、最好的年华，以及所能付出的一切，都奉献给了裁判事业。当然，工作总有退休的一天，世界杯结束后，我会根据自己的身体状况和职业规划，做出一个综合的判断。”

节目中，46岁的马宁还大方分享了自己长期保持良好身材的秘诀，其超强的自律精神让众多球迷纷纷点赞。据马宁透露，他常年将自己的体脂率控制在11%左右，这一水平已经与职业现役足球运动员不相上下。要知道，普通46岁男性的体脂率正常范围在14%至24%之间，马宁的这一成就无疑令人惊叹。

在饮食管理方面，马宁有着一套严格的自我要求。自40岁起，他便坚决不碰猪肉、牛肉、羊肉等红肉。他解释道：“年轻时，运动后补充牛肉等红肉，对于营养摄入和身体恢复确实有益。但40岁以后，我感觉自己的基础代谢率在下降，摄入的食物很多时候无法完全消耗和排出。”

此外，马宁在吃沙拉时也摒弃了高热量的奶油沙拉酱，仅用酱醋汁进行简单调味。同时，他还纠正了一个大众误区，即低体脂并不意味着要完全戒掉碳水化合物。“赛前，我仍然会科学地补充碳水化合物，以储备体能。”马宁说道。

当被问及如何克制口腹之欲时，马宁坦言：“对于我来说，吃并不是最重要的，享受美食也不是我的追求。我最重要的是在追逐什么，我是在为了梦想而努力，我的梦想又不是吃。”

据徽声在线了解，马宁，1979年出生于辽宁省阜新市，目前任教于南京体育学院。他不仅是中国足球裁判员中的佼佼者，还是国际级裁判员，多次执法中国足球超级联赛等重要赛事。2024年2月11日，他在2023年亚足联亚洲杯决赛中担任主裁，展现了出色的裁判水平。11月23日，他又担任了足协杯决赛的主裁判。

2026年4月10日，国际足联正式公布了2026年世界杯的裁判员名单，马宁以主裁判的身份成功入选。这一消息无疑是对他裁判能力的极大肯定。

尽管马宁在中超赛场上以执裁严格、敢于“亮牌”而著称，被球迷戏称为“卡牌大师”，但他能够连续两届入选世界杯裁判名单，成为首位连续执裁两届世界杯比赛的中国裁判，无疑证明了他的实力和水准得到了国际认可。

除了马宁作为主裁判入选本届美加墨世界杯执裁名单外，还有两名中国裁判也登上了世界杯的舞台。其中，周飞担任助理裁判，傅明则是视频助理裁判（VAR）。5月30日，马宁与傅明、周飞一同从北京出发前往迈阿密，为世界杯执裁工作做准备。

在迈阿密期间，裁判们的行动轨迹主要集中在驻地酒店与训练场地或培训地之间。以马宁为例，他平均每天的训练时间约为两个小时，训练内容涵盖了力量、灵敏度、耐力、速度等多个方面。此外，他们还调试了全新先进的执裁设备，并适时参与了模拟比赛的情境执裁训练，以确保在世界杯上能够发挥出最佳水平。

编辑 | 马瑞

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