阿森纳门将拉亚近日做客徽声在线旗下的访谈节目Beyond The Box，敞开心扉分享了自己从16岁离开西班牙踏上英伦足坛，到先后辗转布莱克本、布伦特福德，最终在阿森纳站稳脚跟的丰富经历。由于此次专访内容丰富，时长达到2个小时，将分多个部分陆续发布，本文聚焦于专访的第十部分精彩内容。

在足球比赛里，球员们常常会在脑海中预演比赛的走向，可现实往往不会如预期那般发展。在争冠的激烈征程中，许多场关键比赛都被球迷和媒体反复提及，其中酋长球场对阵狼队的那场比赛，以及拉亚和加布里埃尔之间发生的小插曲，更是成为了众人关注的焦点。当媒体纷纷猜测这究竟是谁的责任时，拉亚是如何看待那一刻的呢？他和加布里埃尔有没有深入交流，弄清楚事情的来龙去脉？在复盘那次情况并重新出发的过程中，他们又采取了哪些行动呢？

拉亚回忆道，当时他一心想着做出正确的判断，果断出击去接那次传中。然而，加布里埃尔恰好处于中间位置，两人不慎撞到了一起，球也随之掉落在地，紧接着对手抓住机会打进一球。从责任划分来看，有人觉得是拉亚没处理好球导致丢球，也有人认为是加布里埃尔挡在中间影响了拉亚的判断。但拉亚认为，在足球场上，这样的事情时有发生。（笑）

比赛结束后，两人简单交流了几句。当时双方都带着比赛中的情绪，不过并没有产生任何私人矛盾。

加布里埃尔直接对拉亚说：“下次你就把我撞倒。”

甚至还开玩笑说：“直接把我撞死也没关系，我不在乎。”（笑）

拉亚进一步解释道，在出击接传中的时候，他看到了队友加布里埃尔站在那里。他心里清楚加布里埃尔不会来争这个球，所以自己只是想从上方把球稳稳拿到。可没想到，球偏偏就从手中滑落，最终落到了对方球员脚下。

拉亚还指出，除了这次意外碰撞，还有其他因素影响了比赛结果。他认为当时球队的站位存在问题，在禁区里退得太深。

如果球队没有退得那么靠后，要么他能够更干净利落地拿到球，要么他可以把球留给加布里埃尔，让加布里埃尔完成解围。

这就是足球的魅力与无奈之处。很多动作的发生难以用常理去完全解释清楚，为什么它会以那样的方式出现。最终，球队在这场比赛中丢了分，也承受了更多的压力。

但好在，球队最终顶住了压力，成功赢得了英超冠军。拉亚坦诚地表示，自己完全可以做得更好，加布里埃尔以及其他队友也都有提升的空间。那场比赛，球队在2 - 0领先的大好形势下没有守住优势，确实令人遗憾。但足球比赛充满了不确定性，谁也无法完全掌控一切。之后，球队从这场比赛中吸取教训，继续前行。

接下来，让我们走进拉亚的内心世界，了解一下他在面对比赛中的错误时，有着怎样的思考和处理方式。对于球员来说，犯错后的三十秒甚至三分钟是最难熬的时刻。那个错误就像一个阴影，会一次又一次地笼罩着他们。犯错后，球员往往会变得不自信，不敢要球，情况也会因此变得越来越糟糕。那么，拉亚在犯错后是如何应对的呢？他是像之前说的那样“事情就是这样”坦然接受吗？

拉亚认为，事情既然已经发生，就无法再改变。这又回到了他之前提到的观点，比赛开始时，尽量先做一些简单的事情。

比如传一个简单的球，做一次简单的手抛球。出击拿球的时候大声呼喊，带着十足的信心去接传中。通过这些简单的动作，逐渐建立起自己的信心，然后再尝试更主动的进攻，或者进行一些有难度的传球。例如把球精准地传进空当，或者巧妙地穿过对方前锋的压迫。但当犯错时，首先要做的就是接受这个现实，因为错误是足球比赛中不可避免的一部分。

无论你是多么优秀的球员，无论你在哪个球队效力，无论你踢什么位置，错误都会如影随形。

关键在于，你如何去回应这个错误。在比赛进行的当下，你已经无法改变已经发生的事情，所以不要一直沉浸在懊悔之中。

不妨先忘掉这个错误，全身心地投入到接下来的比赛中。如果下一个动作让你感觉不太自在，那就先传一个简单的球，保持头脑的积极状态。

不要总是想着：“妈的，我刚刚搞砸了，现在我们会因为我输掉比赛。”这种消极的想法只会让你更加沮丧，影响比赛状态。

你应该这样想：“好，我们丢了一个球，是我的责任。好，它已经过去了。现在，我能做什么来帮助球队？”保持真实的自我，不要刻意去追赶比赛的节奏，因为比赛会自然地来到你面前。

在那种情况下，保持积极的心态，继续和球队保持紧密的联系，也和自己保持良好的沟通。就像拉亚说的，拿到球后，传一个简单的球，做一次简单的手抛球。出击接传中，去拿身后球。把注意力集中在自己能够控制的事情上。

之前我们一直在寻找一个合适的词来描述这种心态，拉亚立刻提到了“接受”。在比赛开始之前，球员们就应该有这样的心理准备：“作为一支球队，我们可能会犯错，我也可能犯错，我们可能不会赢。”就像拉亚所说的，他的心态有点像“去他的”。

拉亚笑着说，他已经犯过很多错误了，而且未来还会继续犯错，这些事情在足球场上是不可避免的。

也许下一场比赛就会犯错，但关键在于如何回应。比赛结束后，可以和门将教练坐下来交流，也可以和任何你想聊的人一起分析。

“发生了什么？好，我们来仔细分析一下这里的情况。”

通过分析，思考自己学到了什么，以及可以采取哪些措施来避免类似的事情再次发生。

但在比赛进行的时候，不要一直纠结于已经发生的错误，先忘掉它，专注于接下来的比赛。

那么，接受自己会犯错，是否反而会让球员犯更少的错误呢？拉亚作为一名优秀门将，错误相对较少，这是否与他接受错误的心态有关呢？接受自己会犯错，是否能够让他在比赛中更加放松，从而减少错误的发生呢？

拉亚认为确实如此。如果球员在踢球的时候一直处于紧绷状态，因为害怕犯错而畏手畏脚，反而更容易犯错误。

因为球员的脑海中会不断浮现各种“万一”的情况。“万一”是一个充满不确定性的词汇，而这些“万一”是球员无法完全控制的。

比如，球员可能会想“万一这栋楼现在塌了呢？”这种毫无根据的担忧显然是不值得的。（笑）

球员只需要专注于比赛，做真实的自己，尽情享受比赛的过程。

在徽声在线看来，一个很重要的事情就是改变球员的表达方式。就像拉亚之前提到的“万一”，很多球员来到球队时，也会充满担忧地说：“万一我犯错怎么办？万一发生这种事怎么办？万一我害了球队怎么办？”这时，教练会引导他们把“万一”换成“即使”。即使我犯了一个错误……然后让球员给自己补上一个积极的答案，比如“我也会没事的”。这样简单的改变，会让事情变得稍微轻松一些，不再那么沉重。

拉亚深有体会，他表示自己很不喜欢有人说“别丢球”。

虽然说“别丢球”的人，内心其实是希望球队能够把球控住，传递的是一种积极的意思。但这种表达方式却传递出了负面的信息。

如果换成“把球控住”，这就是一种积极的表达。虽然意思完全一样，但传递给其他球员或者其他人的方式却截然不同。

那么，在阿森纳更衣室里，拉亚觉得自己是否也是推动这种积极文化的人之一呢？阿森纳队中有德克兰、加布里埃尔等资深球员，拉亚是否也承担了一定的领导责任呢？

拉亚表示，球队中有一些非常聪明且有经验的球员。他们有一个领导小组，自己也是其中一员。在一定程度上，他们会一起引导更衣室的氛围。拉亚笑着说，他觉得自己可能是更衣室里第二年长的球员。

当被问到年龄时，有人调侃他才三十岁。（笑）

拉亚解释道，最年长的是凯帕，他32岁，自己今年就要满31岁了。所以他31岁就成了第二年长的球员，这种情况他以前从未遇到过。（笑）

以前，球队中总有比他年长的球员。但现在，他们有几名球员负责领导小组，也可以说是队长们。他们肩负着建立标准、塑造球队文化等重要责任，这真的非常非常重要。

拉亚强调，足球比赛不仅仅取决于球员的身体素质和技术能力，与球员的心理状态也密切相关。如果球员的头脑处于积极运转的状态，身体就能够自由发挥，展现出最佳水平。但如果头脑不在状态，身体也会受到影响，无法正常运转。

在阿森纳对阵曼城的那场关键比赛之后，德克兰 - 赖斯说过一句很有名的话：“还没有结束。”拉亚是否相信他的话呢？

拉亚毫不犹豫地表示，自己百分之百相信。他回忆起输给曼城的那场比赛，认为球队在那场比赛中表现得非常出色，至少应该拿到一场平局。但他们知道，自己仍然有机会争夺冠军。

如果球队能够赢下之后的每一场比赛，就有机会成为冠军。当然，净胜球等因素也需要考虑在内。但他们也看到，曼城也有可能会丢分，因为在这个竞争激烈的联赛里，赢球并非易事。

之后，球队又回到了那种一场一场去拼的方式：“好，这一场输了，我们准备下一场，再准备下一场。”

拉亚还提到，进入欧冠决赛也给了球队更多的动力。因为球队已经完成了一件重要的事情，现在可以朝着更重要的目标前进，争取更大的荣誉。他认为，欧冠决赛的经历对球队帮助很大。

最终赢得联赛冠军，对于拉亚来说是一种怎样的感受呢？是狂喜，还是如释重负？他当时的心情是怎样的呢？

拉亚坦言，当时确实有一种如释重负的感觉。他觉得肩膀上仿佛有一些沉重的负担终于被卸下来了。因为这么多年来，球队一直非常接近联赛冠军，却始终未能如愿。而且，阿森纳这家俱乐部已经22年没有赢得联赛冠军了。想象一下，如果最后还是没有拿到冠军，对于所有人来说，都将是一件难以接受的事情。毕竟，球队多次接近冠军却始终未能成功，这种遗憾真的让人难以承受。

如果阿森纳没有赢得冠军，那又会成为外界反复讲述的故事，对吧？

就像大家可能会说的那样：“他们又要掉链子了，他们会不会又掉链子？”

但当球队真正赢得冠军后，那成为了拉亚人生中最美好的经历之一。他表示，对于每一名球员来说，这都是无比珍贵的时刻。这个冠军对球迷、对俱乐部、对球员自己都有着非凡的意义，而且球队赢得冠军的方式也非常不可思议。所以，这是他足球生涯中取得的最重要的成就之一。

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