10月21日，据体坛周报记者王晓瑞的报道，成都蓉城队在回到成都后的首训以放松为主。

20日傍晚，刚从上海归来的他们在自家基地内，开启了重新集结后的首训。一场0比3的失利似乎比上一周惨遭天津绝杀，更加让人有些落寞。这天训练开始，很多队员的情绪看似都不太高，好像人人都有着“心事”，这也并不出乎预料。但形势已摆在面前，谁都清楚，夺冠的主动权还掌握在自己手中，现在，根本就没到轻言放弃的时候。

在这样一个时间点，蓉城队最应该做什么？减压、放松、调整心态。输给海港后，互联网上不断有这样的声音，见多识广的约翰·阿洛伊西也意识到了问题所在。球队归来的首堂训练课，他就由此环节入手。这一天的训练量并不大，以恢复和调整为主。刚经历完一场大战，又是劳师远征，这个时候，即便想要重整旗鼓，体能和心理也要有足够的保证。约翰十分清楚，此时此刻，他首先得需要“攻心为上”。

训练期间，约翰见缝插针地安排了一些游戏项目，比如网式足球。而伴随时间的推移，训练场的氛围好转了不少。这场网式足球是带有比赛性质的，大多数外援都选择了调整和康复，只见助理教练蒿俊闵携拜合拉木、木塔力甫等人，一波小技术操作下来，笑傲群雄、威风八面。约翰见状，也兑现了游戏开始前的诺言，自掏腰包为获胜一方发奖。减压，放松，自我调节，他带头冲在了最前面。

输给天津那场，蓉城队不少人就吃了想平怕输的亏。等到对阵海港，又恰逢韦世豪、韩鹏飞、李扬等人缺阵，以及席尔瓦新添伤情。即将上演的“连城诀”，心理问题和人员不整，这是蓉城队不可回避的两个挑战。但经历了这么多，球队内部也感觉到，与其过分担忧或焦虑，不如坦然面对一切考验。而想要达到这样的境界，一个良好、坚定且沉稳的心态尤为关键。所以在回到成都的第一天，减压，便成为蓉城队重整旗鼓的第一堂课。正如约翰上轮赛后所讲：“我们现在要有信心，相信我们有能力去扭转这个颓势。”